x
Заказать звонок:




Как научиться рано просыпаться?

  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/wowgift/addobbo.com.ua/www/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /home/wowgift/addobbo.com.ua/www/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 607.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /home/wowgift/addobbo.com.ua/www/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 607.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_term_node_tid::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /home/wowgift/addobbo.com.ua/www/sites/all/modules/views/modules/taxonomy/views_handler_filter_term_node_tid.inc on line 302.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_term_node_tid_depth::operator_options() should be compatible with views_handler_filter_in_operator::operator_options($which = 'title') in /home/wowgift/addobbo.com.ua/www/sites/all/modules/views/modules/taxonomy/views_handler_filter_term_node_tid_depth.inc on line 89.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /home/wowgift/addobbo.com.ua/www/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 134.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /home/wowgift/addobbo.com.ua/www/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 134.

Во всех книгах о бизнесе, успехе, мотивации встречается совет - просыпайтесь рано.

Просыпаться рано - это всего лишь привычка. Люди, которые называют себя совами, всего лишь оправдывают свою привычку поздно засыпать.
Если вы уснули поздно - о раннем подъеме не может быть и речи! Замкнутый круг.

Первое правило: чтобы встать раньше, нужно раньше лечь спать.

Ложитесь спать в одно и то же время, даже если "сна нив одном глазу". Постепенно организм привыкнет к новому распорядку. Чтобы было легче, воспользуйтесь нашими советами:

Второе правило: первые 5 минут после пробуждения очень важны. Ваша задача - сделать их максимально комфортными.

1-я минута. Сразу после того как вы открыли глаза, подумайте о близких людях и тех местах, в которых вы были невероятно счастливы. Приятные воспоминания зададут правильный настрой. Моя знакомая по утрам любит представлять себе свою будущую машину, и день проходит великолепно.

2-я минута. Потянитесь — это пробудит ваш организм. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов — это насытит его кислородом.

3-я минута. Помассируйте затылок, виски, брови и мочки ушей. Это обеспечит прилив крови к голове.

4-я минута. Потрите ладони одну о другую. Это улучшит кровообращение. Разотрите своё тело.

5-я минута. Начните медленно подниматься. Сядьте на кровать и выпейте стакан воды. Можно налить его вечером и оставить на тумбочке у кровати.

Третье правило: яркие краски и бодрые запахи должны стать вашими верными спутниками каждое утро. Завтракайте из яркой посуды, повесьте в кухне яркие шторы. Придумайте ароматизатор, который будет радовать вас любимым запахом каждое утро.


Google+